Naším středem je naše pánevní dno – místo, které je leckdy důležitější, než si dokážeme připustit. Pojďme mu věnovat pozornost a ono nám ukáže, jak si díky němu udržet energii, jak vnést do života více radosti, tvořivosti, laskavosti i vášně.
Během víkendu se budeme zabývat souvislostmi napříč obory, které se jinde nedozvíme a maminka neměla šanci nám je říci:
• Co pánevní dno je, jak vypadá a kde se nachází
• Jaká je jeho funkce v našem těle, s čím pánevní dno souvisí a jak s ním pracovat
• Jak souvisí pánevní dno s naším sebepřijetím
• Vliv pánevního dna na naší stabilitu a plodnost
• Jak se připravit na těhotenství a jak se po porodu dostat zpět do kondice
• Jak na bolestivou menstruaci pomocí cvičení a aromaterapie Co se naučíme?
• Jak správně naše pánevní dno aktivovat a relaxovat
• Posílit svůj střed
• Zacházet se svými emocemi
• Spojit se s vlastní energií a svým ženstvími
A to vše propojíme cvičební metodou Pilates, zaměřující se také na střed těla a společně s dechem posiluje svaly, zlepšuje ohebnost a napomáhá správnému držení těla.
Víkendem Vás provede:
Michaela Křížová, akreditovaná lektorka Školy pánevního dna
Soňa Kotrbáčková, certifikovaná lektorka pilates